Al eliminar las aplicaciones que son la razón por la que uno está revisando su teléfono.
Al desactivar las notificaciones.
Y, lo más importante, aprendiendo un poco de autocontrol.
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Solía revisar mi teléfono a menudo. Mientras hace la tarea, mientras practica el clarinete, justo después de la cena, incluso cuando lee. Tan pronto como llegué a casa, mi teléfono salió para verificar las notificaciones.
Lo primero que hice fue desactivar las notificaciones. Eso ayudó mucho. Mi teléfono no sonó, no me emocioné al seguirme. Revisaba mi teléfono con menos frecuencia, cada treinta minutos más o menos.
Lo siguiente que hice fue eliminar aplicaciones. Eliminé la aplicación de correo de mi teléfono. Ahora dejé de revisar mi correo electrónico. Aprendí que al obligarme a revisar solo el correo electrónico cuando estaba en mi computadora, lo revisé menos. Debido a esto, reviso mi correo electrónico cada uno o dos días. No cada treinta minutos, no tan pronto como abro mi computadora. Yo simplemente no.
Eliminé a Amino por un tiempo. Me fui, y estuvo bien. No más tener que responder a los comentarios, no más personas diciendo que mi video fue robado cuando de hecho lo grabé y lo publiqué en Youtube antes de publicarlo en Amino. No me sentía presionado para crear nuevos videos a menudo. No tuve que revisar mi teléfono para ver si alguien había solicitado un chat, o para un nuevo concurso, o algo así.
Recientemente lo descargué y decidí aprender algo de autocontrol. Descubrí que usar la aplicación me da más vistas en mi canal y lo promueve. Por eso lo reinstalé. Comencé a revisarlo cada pocos minutos, pero aprendí a controlar el impulso. En este momento, solo lo verifico si tengo otro video o algo para publicar allí. Tal vez voy a navegar por unos minutos. Pero, al aprender el autocontrol, no lo busco regularmente.
¡Espero que esto ayude!
