¿Cómo protejo mis ojos incluso si uso teléfonos celulares con frecuencia?

Gracias por solicitar mi respuesta.

En primer lugar, quiero dejar en claro que las pantallas de los teléfonos inteligentes no pueden dañar sus ojos de ninguna manera.

Solo puede hacer que sus ojos se llenen de lágrimas cuando el brillo aumenta. También hay algo llamado HEV Light o Blue light emitido por pantallas de teléfonos inteligentes. Puede darle noches de insomnio porque la luz azul emitida en las noches hace que su cerebro piense que todavía es de mañana y lo mantiene despierto por la noche.

Para evitar esto, a compañías como Apple se les ocurrió algo llamado Night Shift Mode. Lo que hace este modo es que reduce la luz azul emitida al darle a la pantalla un tono más cálido. Esto puede darle un buen sueño por las noches.

Este modo de filtro de luz azul está disponible en el 80% de los teléfonos inteligentes en la actualidad, pero con un nombre comercial diferente. Como el modo de visualización Confort, el modo nocturno, el removedor de luz azul, etc. Si su teléfono no tiene esa función, puede descargar aplicaciones de filtro de luz azul de terceros desde Google Play Store. En iPhones está preconstruido para que no tenga que ir y descargar aplicaciones de terceros. Para usar esta función, debe tener su iPhone con iOS 9.3+, puede encenderlo tirando del Centro de control desde el Dock o simplemente puede pedirle a Siri que lo encienda.

Le recomiendo que active el brillo automático o el modo de luz ambiental en su teléfono. Ajustará automáticamente el brillo de acuerdo con el ambiente de la habitación en la que se encuentre.

Imagen cortesía de: BGR

Solo sigue estos consejos

1 Asegúrese de que su teléfono tenga pantalla antideslumbrante.

Funciona de manera excelente y reduce la tensión en los ojos. Si no tiene una pantalla antideslumbrante, puede pedirla en Amazon por un precio de 250 rupias.

2 Haz ejercicios oculares regularmente.

Por ejemplo, puede mantener un bolígrafo a una distancia de mano y luego enfocarse en su plumín.

Lentamente acerque la pluma a sus ojos y siga enfocando.

Es un ejercicio efectivo y también aumenta su poder de concentración.

3 Ajuste el brillo de su teléfono según el entorno.

Ayudará a reducir el estrés y mantendrá una buena vista.

4 Coma alimentos ricos en proteínas.

Incluya alimentos como el brócoli, el maíz, las espinacas, etc. en su dieta.

Asegurará que su cuerpo tenga un suministro saludable de proteínas.

5 Siga la regla 25-10.

Después de mirar la pantalla de su teléfono durante 25 minutos, observe un objeto distante.

Relajará tus ojos.

6 Parpadea mucho.

Previene lagrimeo y tendrá un efecto positivo en la vista.

7 Use aplicaciones que reducen la emisión de luz azul.

Puede usar aplicaciones como filtro de luz azul. Están integrados en el teléfono I pero puedes descargarlos desde Google Play Store en otros teléfonos Android

Gracias por leer