Probablemente no soy la mejor persona para responder esto porque no soy adicto a mi teléfono celular y no lo verifico compulsivamente.
Como maestra, no puedo seguir mirando mi teléfono mientras doy clases, especialmente porque hago que mis alumnos guarden sus teléfonos. En consecuencia, apago el teléfono por completo o lo pongo en vibración. Luego lo guardo en mi bolsillo y lo olvido.
Si estoy esperando una llamada o mensaje importante, puedo sacar el teléfono durante el período de descanso, descanso o almuerzo. De lo contrario, simplemente ignoro cualquier vibración que pueda sentir desde el teléfono, y a menudo ni siquiera las siento.
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Viví durante muchos años sin acceso a un teléfono celular, Internet, mensajes de texto o cualquier otra conexión instantánea; Ciertamente puedo sobrevivir por un par de horas sin ellos hoy.
Parece que tienes un problema. Por lo tanto, debes ser más firme. Apague el teléfono (no solo en modo vibratorio o silencioso, sino completamente apagado) y colóquelo en un lugar donde sea inconveniente. Luego concéntrese en algo más importante que si una celebridad ha publicado o no un instagram o un tweet, porque centrarse en “no revisar el teléfono” simplemente hará que se concentre en el teléfono y anule todo su esfuerzo.
