No, no he probado una dieta tecnológica.
(Ahora estoy retirado y la tecnología ha enriquecido mi vida).
Pero me parece interesante que el uso excesivo de teléfonos inteligentes, tabletas y computadoras puede ser tan adictivo como el abuso de alimentos. Si ese es el caso, su idea de una dieta tecnológica es útil porque aprovecha lo que sabemos sobre la dieta alimentaria.
El abuso de alimentos que conduce a la obesidad es el resultado de una adicción y solo se puede curar mediante la modificación del comportamiento. Sin embargo, el primer paso es darse cuenta de que el consumo de alimentos de la persona es un gran problema con graves consecuencias para la salud. Mientras haya una negación, no hay solución.
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Por lo tanto, el usuario de tecnología tiene que luchar con esta pregunta:
¿Mi uso de la tecnología me está perjudicando a mí y a otros?
a) Si la respuesta es “sí”, modifique su uso de la tecnología de la misma manera que cambiaría a una dieta saludable:
– reserva un número fijo de horas al día para usar la tecnología
(como limitar la cantidad total de calorías al día)
– use su teléfono inteligente para mantener un registro de sus horas de tecnología
(como contar calorías)
– configure un grupo de apoyo si no puede controlar el uso de su tecnología
(como Weight Watchers)
b) Si la respuesta es “no”, considere la siguiente pregunta:
¿Puedo hacer un uso más productivo de la tecnología?
