Que alguien te lo oculte no ayudará. Solo terminarás recuperando el tiempo perdido una vez que el teléfono vuelva a estar en tu poder.
En su lugar, intente eliminar algunas de las aplicaciones que abarcan la mayor parte de su tiempo. Los juegos son a menudo un buen culpable aquí. Las redes sociales también están en este mismo círculo, así que si tienes una computadora, considera eliminar esas aplicaciones de tu teléfono también. Si no tiene una computadora en casa, considere deshabilitar las notificaciones de esas aplicaciones.
Desactiva la configuración de sincronización. A menos que reciba correos electrónicos del trabajo y necesite responder rápidamente, desactive la configuración de sincronización. La mayoría de los mensajes y notificaciones entrantes se pueden tratar más adelante. Y no se preocupe, sus mensajes de texto, WhatsApp y muchas otras aplicaciones de mensajería no dependen de los servicios de sincronización.
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Otro truco que he recogido es limitar la cantidad de datos móviles que tiene su teléfono. Póngase en contacto con su proveedor y reduzca la cantidad, o configure un límite en el teléfono. Algunos teléfonos pueden restringir los datos móviles una vez que se alcanza una cierta cantidad de datos.
Lo siguiente son tus hábitos telefónicos generales. Cuando se prepare para la cama, ponga el teléfono en silencio y colóquelo en un lugar fuera del alcance de su cama. Deberías estar durmiendo de todos modos.
Una gran ayuda para mí fue usar un reloj. Un reloj normal, no un reloj inteligente. ¿Por qué un reloj? Bueno, noté que verificaría mi teléfono por el momento y en el proceso vería una notificación o me vería tentado a abrir una aplicación para ver qué está pasando.
Y, por supuesto, si las cosas realmente se ponen mal, no hay nada de malo en invertir en un teléfono inteligente más antiguo o en un teléfono no inteligente a la antigua.
