No si. Tal vez.
Soy significativamente más activo que cuando obtuve mi reloj. Empecé a unos 4 “minutos activos” registrados, y tal vez 5000 pasos y rara vez más de 400cal de “mover” cuando tuve mi reloj por primera vez.
Actualmente, mis días de semana casi siempre registran más de 10000 pasos (a menos que llueva) y 600 a 1400 cal, y los “minutos de activación” tienden a ser alrededor de una hora.
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Sin embargo, el reloj solo registra estas cosas.
Estuve sentado casi sin hacer ejercicio durante unos seis meses. Luego comencé a caminar una milla para almorzar (dos millas ida y vuelta). Luego seguí una dieta seria y subí la marcha. Hace dos meses comencé a agregar tiempo al gimnasio una o dos veces por semana (omito caminar en los días de gimnasio, no tengo suficiente tiempo para ambos)
Esto lleva tiempo. Y la hora de ejercicio es una hora. Más tiempo para cambiar. Más cualquier tiempo de viaje aplicable. También se necesita el compromiso de abrirse para verse mal (si está fuera de forma, se sentirá avergonzado en un gimnasio, a pesar de tener un gran entrenador y un grupo de compañeros comprensivo). Si lo haces, puedes dejar de ser malo (volviéndote bueno en las cosas).
Comprar (y usar) y Apple Watch fue una parte muy pequeña de todo eso. Ayuda un poco a mi motivación. También a veces me tranquiliza cuando lo miro y dice “tu frecuencia cardíaca es solo 140, no estás a punto de morir”. Pero fue solo un poquito de mí que me volví más activo.
De hecho, la única vez que fue directamente responsable de que me volviera más activo fue después de haber caminado suficientes meses y noté que mis “minutos de ejercicio activo” por día estaban cayendo a pesar de que caminaba la misma cantidad de minutos. Me ayudó a darme cuenta de que me había puesto en forma lo suficiente como para contar como ejercicio, tenía que comenzar a caminar más rápido.
(Realmente disfruto poseerlo, y de ninguna manera me arrepiento del dinero que gasté, pero de todos modos también obtuve un valor real sin el ejercicio; de hecho, solo existen dispositivos más baratos para el seguimiento del ejercicio …)
